Ausdauer und Kraft im Wechsel - das nächste Video ist online!

„Fitness und Spaß mit Gewichten“, so haben die TVE-Trainerinnen Alex, Marion und Vanessa das aktuelle Programm genannt.

Das aktuelle Fitness-Video von EV und TVE dreht sich diesmal um die Themen Kraft und Ausdauer. „Wir wechseln immer zwischen diesen beiden Aspekten“, erläutert TVE-Trainerin Marion.

Die Übungsleiterinnen haben diesmal Hanteln dazu genommen.

Marion: „Wäre gut, wenn alle, die mitmachen, auch Gewichte hinzunehmen würden. Wer keine Hanteln hat, kann einfach Wasserflaschen als Alternative verwenden. Achtet darauf, wenn ihr mit Gewichten arbeitet, dass ihr achsengerecht arbeitet. Das heißt: Die Gewichte sind genau über den Handgelenken. Wichtig ist auch, dass man stets Körperspannung hat.“ Los geht es mit dem Aufwärm-Programm. Die Trainerinnen absolvieren in der Aufwärmphase Übungen, die vor allem die Schulter-Muskulatur aufwärmen, da diese anschließend ordentlich beansprucht wird und dann geht es direkt mit den Übungen weiter.

Wir wünschen viel Spaß beim Video und ein schönes Wochenende! 

Hier geht es zum Video.