Sling-Training - Rückentraining am TRX

Infos

Beim Sling-Training wird mit von der Decke hängenden Schlingen und dem eigenen Körpergewicht trainiert. Im Training entsteht so eine gewollte Instabilität, die die Muskelkoordination der tiefliegenden Muskulatur sehr effektiv stärkt.

Der Widerstand während des Trainings kann durch eine entsprechende Veränderung des Körperwinkels zum Boden variiert werden, sodass jeder Sportler ein Sling-Training absolvieren und nach seiner persönlichen Fitness gestalten kann.

Dennoch empfehlen wir grundsätzlich, sich langsam an die Übungen heranzutasten, da für einige Ausführungen eine hohe Rumpfstabilität erforderlich ist. Der Kurs soll die Sportler genau hierbei unterstützen und ein effizientes Trainingsniveau fördern.

Überdies besteht die Option, einen Sling-Trainer-Führerschein anhand eines einstündigen Trainings am Sling-Trainer zu erwerben, um den eigenen Trainingsplan dadurch erfolgreich zu erweitern. Denn ein Training zur Stärkung der Rumpfstabilität sowie der tiefliegenden Muskulatur stellt ein ideales Rückentraining dar, das sich auch präventiv auf die Gesundheit auswirkt.

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