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Nach einem stressigen Arbeitstag etwas gutes für den Körper tun und fit ins Wochenende starten. In einem abwechslungsreichen Workout wird die Kraft-Ausdauer, die Beweglichkeit und die Ausdauer trainiert.

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Nach einem Warm-Up unter fachkundiger Leitung folgen Übungen zur Lockerung, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur. Anschließend findet ein Trainingsprogramm statt, das alle Körperpartien berücksichtigt.

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Unsere Ballsportgruppe richtet sich an junge Männer, die sich mit anderen jungen Männern treffen wollen um gemeinsam sportlich aktiv zu sein. Im Mittelpunkt stehen Spaß an Bewegung, Teamgeist und das gemeinsame Ausprobieren verschiedener Ballsportarten wie Fußball, Basketball, Volleyball und mehr.

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Wer hier mitmacht, der merkt, dass eine Aufwärmphase mit anschließenden Übungen zu Kräftigung der Muskulatur zwar anstrengend sein kann, aber dem Körper gut tut. Beim anschließenden Ballsport (Basketball, Volleyball, ...) wird manch einer staunen, wie schnell sein Bewegungsapparat wieder in Form kommen kann.

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Diese Stunde richtet sich ausschließlich an Männer, die etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun möchten. Unter der Leitung einer erfahrenen Trainerin kombinieren wir sanfte Kräftigungsübungen, Mobilisation und Dehnungen, um den Körper in Balance zu bringen. Ziel der Stunde ist die Verbesserung von Beweglichkeit und Körperhaltung.

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Durch verschiedene gymnastische Übungen, sowie speziellem Krafttraining werden Muskelgruppen

und Körperpartien entspannt und gelockert. Dieses Herz-Kreislauftraining unterstützt dabei zusätzlich

die Erhaltung und Verbesserung der Funktionsfähigkeit von Körper und Geist und leistet so

einen Beitrag zur Gesundheit.

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