Fitness Video - Intervalltraining
17.04.2021
Wer Sport beim TVE ruht weiterhin, also sorgen die EV und der TVE weiterhin gemeinsam dafür, dass man sich auch im eigenen Zuhause fit halten kann.
Nach der eher schonenden Einheit mit dem Ball in der Vorwoche haben sich die TVE-Trainerinnen Marion, Christel und Vanessa diesmal ein Intervall-Training überlegt, das es in sich hat.
„Intervall-Training – das ist ein super Kalorienfresser mit einem ordentlichen Nachbrenneffekt“, erläutert Trainerin Marion und verspricht: „Dabei kommt man gut ins Schwitzen.“
Die Übungen dauern in der ersten Phasen jeweils 45 Sekunden. Auf diese Belastungsphase folgt eine 15-sekündige Pause, dann geht es wieder mit Volldampf weiter. In der zweiten Phase werden die Übungen und Pausen kürzer, dauern dann nur noch 30 Sekunden bzw. 10 Sekunden.
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