Die "tanzende Wirbelsäule" - das nächste Video ist online

Weiter geht es in der Serie der Fitness-Videos von EV und TVE. Diesmal haben sich die drei TVE-Trainerinnen Christel, Marion und Vanessa ein intensives Programm „zur Mobilisation und Kräftigung“ überlegt. Dazu benutzen sie einen Stab. „Wer keinen Stab zuhause zur Hand hat, der kann zum Beispiel auch einen Schirm oder ein Handtuch nehmen“, hat Trainerin Christel Stab-Alternativen parat.

Bevor es so richtig losgeht, wird sich natürlich ordentlich aufgewärmt. Gut zehn Minuten lang sollte man diverse Schrittkombinationen mit den Stab absolvieren, des Weiteren eignen sich verschiedene Schwünge mit dem Stab, auch der Knie-Lift sollte nicht fehlen. Vor allem die Schultermuskulatur sollte gelockert und erwärmt sein. Am besten: Das Warm-up-Video schauen und die Übungen mitmachen.

Hier geht es zu den beiden Videos. 

Viel Spaß beim mitmachen°